Солнечный свет влияет на функции нашего организма, ритм сна и бодрствования, на наше настроение, самочувствие и здоровье. Умеренное нахождение на солнце с использованием правильного средства защиты от солнечных лучей полезно для кожи. Это активизирует метаболизм, стимулирует кровообращение, придает коже привлекательный здоровый загар и оказывает позитивное влияние на иммунную систему.
Благодаря солнцу мы можем пополнить свои запасы энергии и витамина D. Но не стоит забывать, что солнцем нужно наслаждаться безопасно! Поэтому самое время напомнить себе связанные с солнцем опасности и как их избежать.
Влияние солнца на кожу:
UVB-лучи
• проникают в эпидермис кожи
• являются лучами с так называемым «более сильным» воздействием
• не проникают сквозь оконное стекло
• главная причина солнечных ожогов и рака кожи
• способны вторгаться в иммунную систему
UVA-лучи
• проникают в более глубокие слои кожи, проникают сквозь оконное стекло
• являются лучами с более «слабым» воздействием, но их количество почти в сто раз больше
• вызывают старение кожи
• могут повредить ДНК (ожоги кожи, рак кожи)
• могут вызвать светочувствительную реакцию (солнечная аллергия)
Наш собственный организм способен защищаться от солнца до определенного предела. Как правило, в течение
10-20 минут, в зависимости от типа кожи. SPF (солнцезащитный фактор) показывает, в течение какого времени можно находиться на солнце без риска получить ожог.
Выбирая средство защиты от солнца нужно обязательно учитывать разные факторы.
Влияние на нас солнечного излучения зависит от времени, географической широты, отражающих поверхностей,
таких, как например, вода и снег.
Простая формула для приобретения себе подходящего солнцезащитного средства.
Следует умножить способность своей кожи к защите от солнца (например, 10 минут) на указанный на упаковке номер солнцезащитного фактора SPF (например, SPF 20). Таким образом, получается время, в течение которого можно находиться на солнце. К примеру: 10 x 20=200 минут, то есть
3 часа и 20 минут. В течение этого времени нужно обязательно обновлять средство защиты, не нужно забывать наносить его и после купания и вытирания полотенцем. Данная формула общая, нужно также учитывать свой тип кожи, время года, место и сроки пребывания на солнце.
Если у вас чувствительная кожа, стоит помнить о том, чтобы солнцезащитное средство содержало как можно меньше добавок, самые распространенные из которых – консерванты, красители и ароматизаторы. Особенно чувствительна к всевозможным раздражителям детская кожа. Поэтому следует быть особенно внимательным при выборе солнцезащитного средства для детей.
Приятного и безопасного вам отдыха на солнце!
Интересно знать, что:
• 90% ультрафиолетового излучения может проникать сквозь небольшую облачность
• Чистый снег может отражать до 80%, а песок – до 20% ультрафиолетового излучения.
• Тень уменьшает уровень УФ-излучения на 50% и более
• В воде на глубине полуметра УФ-излучение составляет 40% от его уровня на поверхности
• Лежа на солнце, человек получает в 4 раза большую дозу излучения, чем стоя
Найти на карте Эстонии
Карта поиска позволяет найти подходящие места и услуги, предлагаемые для туризма.
)
)
