Päikesevalgus mõjutab meie kehatalitlust, une-ärkveloleku rütmi, meie tuju, meie heaolutunnet ja tervist. Õiges koguses ja õige päikesekaitsevahendiga päevitamine on nahale kasulik. See aktiveerib metabolismi, stimuleerib vereringet, annab nahale terve, veetleva päevituse ja avaldab positiivset mõju immuunsüsteemile.
Päikese abil saame ka oma D-vitamiini ja energia varusid täiendada. Ei tohi aga unustada, et päikest tuleb nautida ohutult! Seoses sellega olekski aeg endale meelde tuletada päikesega seonduvad ohud ja nende vältimise võimalused.
Päikese mõju nahale:
UVB-kiired
• imenduvad naha pindmisesse kihti-epidermisesse
• nn “tugevama” kahjustava toimega kiired
• ei läbi aknaklaasi
• peamine päikesepõletuse ja nahavähkide põhjus
• võimelised pärssima immuunsüsteemi
UVA-kiired
• jõuavad sügavamale pärisnahka, läbivad ka aknaklaasi
• “nõrgema “ nahka kahjustavama toimega, kuid hulk ~100 x suurem
• naha vananemine
• DNA kahjustused (nahapõletused, nahavähk)
• valgustundlikud lööbed (päikeseallergia)
Meie oma keha suudab päikesekaitset pakkuda vaid teatud piirini. Tavaliselt võib see olla 10 – 20 minutit,vastavalt nahatüübile. SPF näitab, kui kaua võib päikese käes viibida põletust saamata.
Päikesetoodet valides peaks kindlasti arvestama paljude erinevate faktoritega.
Meid mõjutama pääseva kiirguse hulk sõltub kella-ja aastaajast, laiuskraadist, peegeldavatest pindadest, nagu vesi ja lumi.
Lihtne valem omale sobiliku päiksekaitsetoote valimiseks on järgmine: tuleks korrutada naha enda kaitsevõime (näiteks 10 minutit) SPF numbriga tootel (näiteks SPF 20), siis saame aja, kui kaua me tohiksime päikese käes viibida. Näiteks 10 x 20=200 min, mis on 3,5 tundi. Selle aja sees peaks kindlasti toodet mitu korda uuendama, et kaitse püsiks ja uuendama ka peale ujumist ja käterätikuga kuivatamist. See on väga üldine valem ja kindasti tuleks arvesse võtta ka oma nahatüüpi, aega, kohta ja päikese käes viibitava aja pikkust.
Tundliku naha puhul on oluline silmas pidada, et toode sisaldaks võimalikult vähe lisaaineid, millest tavalisemad on siis säilitusained ehk parabeenid, värv- ja lõhnained.
Laste nahk on eriti tundlik ja vastuvõtlik igasugustele ärritustele ja seega peaks lastele päiksekaitsekreemi valides olema eriti tähelepanelik.
Head ohutut päikese nautimist!
Huvitav teada:
• 90% UV-kiirgusest võib tungida läbi õhukese pilve.
• Värske lumi peegeldab tagasi 80% ja liiv 20 % kiirgusest.
• Varjus olija saab pool UV-kiirgusest.
• Poole meetri sügavusel vees on 40% UV-kiirgust.
• Päikese käes lamaja saab 4x suurema annuse kiirgust kui seisja.
Otsi Eesti kaardilt
Kaardiotsing võimaldab leida endale sobiva turismiobjekti ka pakutavate teenuste järgi.
)
)
